Dambıl önerisi

Eğer bütçen yeterse söküp takılabilir setler var. Delta gibi markaların vs oluyor nispeten daha ucuz. Onlardan alıp rahat rahat ağırlık ayarı yapabilirsin
 
10kg alma çünkü ileride yetmeyecek ve pişman olacaksın. Bütçe var ise içi betonla doldurulmuş plastik ağırlık setleri alabilirsin. 50kg üstü olması iyi olur. İnan bana ev ortamı için gayet yeterliler. Detaylı bilgi için yazabilirsin.
 
feineken dedi:
Eğer bütçen yeterse söküp takılabilir setler var. Delta gibi markaların vs oluyor nispeten daha ucuz. Onlardan alıp rahat rahat ağırlık ayarı yapabilirsin
Genişletmek için tıkla...
Büyük ihtimalle 1,5 ay falan 5kg ile çalıştıktan sonra dediğin gibi sökülüp takılanlardan alıcam.

14kero dedi:
Büyük ihtimalle 1,5 ay falan 5kg ile çalıştıktan sonra dediğin gibi sökülüp takılanlardan alıcam.
Genişletmek için tıkla...
Çıkarıp takılanlardan aldım ve iyi ki bunlardan almışım.

14kero dedi:
Büyük ihtimalle 1,5 ay falan 5kg ile çalıştıktan sonra dediğin gibi sökülüp takılanlardan alıcam.
Genişletmek için tıkla...
Çıkarıp takılanlardan aldım ve iyi ki bunlardan almışım.
 
Son düzenleme:
14kero dedi:
Büyük ihtimalle 1,5 ay falan 5kg ile çalıştıktan sonra dediğin gibi sökülüp takılanlardan alıcam.


Çıkarıp takılanlardan aldım ve iyi ki bunlardan almışım.


Çıkarıp takılanlardan aldım ve iyi ki bunlardan almışım.
Genişletmek için tıkla...
En mantıklısını yapmışsınız. Sadece kol çalışmayın tüm vücut çalışın.
 
14kero dedi:
1.5 saat dambıl,1.5 saat barfiks + şınav çalışması yapıyorum. Günlük protein ihtiyacımı yeteri kadar alamıyorum ama gene de devam.
Genişletmek için tıkla...

1.5 saat dumbell derken neden bahsediyorsunuz?
1.5 saat barfiks şınav yapmak yerine set olarak ayırıp belirli setlerde çalışın.
Dumbell press, shoulder press gibi hareketlerde yapın.
Sadece curl çalışıyorsunuz sanırım arka kol antrenmanları da ekleyin kol çalışırken.
1 gün kol çalışırken diğer gün sırt ve göğüs çalışın mesela.
 

Benzer konular

SyLaS61
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
143
SyLaS61
SyLaS61
Blax4
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
211
Blax4
Blax4
5
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
273
518379
5
MeReKGs67
Dambıl Seti Önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
1.510
Sinanydk
Sinanydk
8
Dambıl program önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
108
ŞEMPANZE SEVER
ŞEMPANZE SEVER

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı