Dambıl önerisi

  • Konuyu başlatan Karby
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 10
  • Görüntüleme 765
Karby

Karby

Hectopat
Katılım
21 Ağustos 2020
Mesajlar
34
Daha fazla  
Cinsiyet
Kadın
Kadınım, her iki omuzum da sürekli çıkıyor doktor ameliyat ihtimalinden bahsetti ancak şu an ameliyat olamam onun yerine bu süreçte kaslarımı güçlendirmek istiyorum dambıl için kaç kilo ile başlamalıyım? (boy 1.60 kilo 52 kas kütlem ortalama)
 
Karby dedi:
Kadınım, her iki omuzum da sürekli çıkıyor doktor ameliyat ihtimalinden bahsetti ancak şu an ameliyat olamam onun yerine bu süreçte kaslarımı güçlendirmek istiyorum dambıl için kaç kilo ile başlamalıyım? (boy 1.60 kilo 52 kas kütlem ortalama)
Genişletmek için tıkla...

Ben hiç almanızı önermem nedeni hep omzunuzun çıktığını söylediniz hafif kilolarda bile ciddi hasarlar olabilir. Hafif kilolarlada kas geliştirmek için bayağı bir zamana ihtiyacınız var açıkçası ben almanızı önermem.

Herkes böyle düşünmeyebilir kendi fikrim.
 
Tati80 dedi:
Öncelikle geçmiş olsun en doğru bilgiyi sizi muayene eden doktora sorarsanız daha doğru olur düşüncesindeyim bu süreçte ağır kaldırmanızı önerir mi bilgim yok.
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim bundan önceki doktorum omuz kaslarımı güçlendirmem gerektiğini söyledi zaten günlük işlerimi aksaklık olmadan yapabiliyorum ama yıprandıklarını da hissediyorum yani kas geliştirme tavsiyesi aldım doktorumdan

Zeki Fırıldak dedi:
Ben hiç almanızı önermem nedeni hep omzunuzun çıktığını söylediniz hafif kilolarda bile ciddi hasarlar olabilir. Hafif kilolarlada kas geliştirmek için bayağı bir zamana ihtiyacınız var açıkçası ben almanızı önermem.

Herkes böyle düşünmeyebilir kendi fikrim.
Genişletmek için tıkla...
Endişenizde haklısınız çok teşekkür ederim ama doktorum kas geliştirmem gerektiğini söylemişti bir takım egzersizler de vermişti hatta, onları kaybettim ama neredeyse tamamen kas geliştirmeye yönelikti. Doktor kontrolünde en azından 5 kiloluklarla başlama fikrindeyim ağır mı gelir ?
 
Karby dedi:
Çok teşekkür ederim bundan önceki doktorum omuz kaslarımı güçlendirmem gerektiğini söyledi zaten günlük işlerimi aksaklık olmadan yapabiliyorum ama yıprandıklarını da hissediyorum yani kas geliştirme tavsiyesi aldım doktorumdan.

Endişenizde haklısınız çok teşekkür ederim ama doktorum kas geliştirmem gerektiğini söylemişti bir takım egzersizler de vermişti hatta, onları kaybettim ama neredeyse tamamen kas geliştirmeye yönelikti. Doktor kontrolünde en azından 5 kiloluklarla başlama fikrindeyim ağır mı gelir?
Genişletmek için tıkla...

Bence 5 kilo ağır gelir çünkü ben o ağırlıklarla başlıyorum omuza press hareketine sizin amacınız zaten daha az kilolar ile fazla tekrar yaparak kasa gerekli stresi verebilmek şahsi fikrim.
 
Tati80 dedi:
Bence 5 kilo ağır gelir çünkü ben o ağırlıklarla başlıyorum omuza press hareketine sizin amacınız zaten daha az kilolar ile fazla tekrar yaparak kasa gerekli stresi verebilmek şahsi fikrim.
Genişletmek için tıkla...
Öyleyse 2 ya da 3 kglikler daha uygun diyorsunuz zaten şimdi 5kglik su bidonu ile denedim birkaç tekrardan sonra devam etmem imkansız çok teşekkürler esenlikler dilerim
 
Karby dedi:
Öyleyse 2 ya da 3 kglikler daha uygun diyorsunuz zaten şimdi 5kglik su bidonu ile denedim birkaç tekrardan sonra devam etmem imkansız çok teşekkürler esenlikler dilerim.
Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle omuz hareketleri kolay değildir çünkü sakatlık riski fazla olan bölgemizdir rica ederim sağlıklı günler dilerim.
 
Çok geçmiş olsun umarım yakın zamanda sağlığına kavuşursun. Sana tavsiyem herhangi bir ağırlık ile çalışmaman olacaktır. Direnç bantları ile sağlığına daha fazla dikkat ederek kas gelişimine katkı sağlayabilirsin.
 

Benzer konular

turan000
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
162
turan000
turan000
Mercin
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
187
Mercin
Mercin
B
Dambıl önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
549
eyre
eyre
babaprokraladam
Dambıl seti önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
524
GoDd1
GoDd1
Arel1
1000₺ dambıl önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
201
Burak Karabal
Burak Karabal

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı