1card1
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.695
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
@Recep Baltaş reis deadlift yapıyor musun hala?
Deadlift yapıyor musunuz?
- Konuyu başlatan 1card1
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 757
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Profil Kapağı
- 1522743131
Hayır. Zaten bel ağırısı yaptığı için özellikle kaçınıyorum 
VİPER34
Hectopat
- Katılım
- 15 Aralık 2020
- Mesajlar
- 4.581
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 9
Hayır. Zaten bel ağırısı yaptığı için özellikle kaçınıyorum
Baklavalar ne alemde hocam?
Hayır. Zaten bel ağırısı yaptığı için özellikle kaçınıyorum
Ben kesinlikle öneririm deadlift yapmanızı gelişimde büyük rol oynuyor vücut olarak çok fazla hacim kazandım ve gücüm arttı ilk başta 60-70 kilo ile çalışıyordum 1.5 sene içinde şu an 220 kilo zorluyorum bence yapın ama kemer ve bilinçli bir şekilde. Boy 1.81 kilo 92.
Trascendentium
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnsan
Deadlift, motor gibidir. Beceremezsen canını yakar. 
- Katılım
- 12 Aralık 2019
- Mesajlar
- 11.106
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İnsan yapısı için hiç uygun bir spor dalı olduğunu düşünmüyorum. En ufak hata da hayatın boyunca çekeceğin bel sorunları yaşayabilirsin. Her şeyi doğru bile yapsan ilerleyen yıllarda illa bel bölgesinde sorunlar çıkartacaktır. Bunun örnekleri çok fazla var.
KS
KS
1card1
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.695
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Bu konuyu acan kişi yardımcı olabilir.Hayır. Zaten bel ağırısı yaptığı için özellikle kaçınıyorum
Çözüm: Deadlift Sonrası Bel Ağrısı
Arkadaşımın Bursa'ya geri dönmesi sonrası spora tek başıma gidiyorum. Birlikte spor yaparken Deadlift'te 70 Kg'a kadar ulaştım ve bu rekoru yükseltmeden korumaya devam ediyorum. Lakin ilk başlarda biraz bel ağrısı çektim. Daha sonra yaptığım hatanın farkına vardım ve sorunu çözdüm! Siz de bu...
