Dampar
Picopat
- Katılım
- 14 Eylül 2024
- Mesajlar
- 90
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba.1.5 senedir vücut geliştirme yapıyorum. 193-195 boy, 100 kiloyum, yağ oranım 19. Yüzüm kalçam ve karnım yağ topladı. Definasyona girmem gerek. En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim? İdeal olarak kaç kiloya düşmeliyim?
