Definasyona ne zaman başlanmalı ve kaç ay yapılmalı?

2 aydır clean bulktayım. Bulka başladığım zaman 66 kiloydum. Şu an 72 kiloyum ve definasyona ne zaman başlayacağım bilmiyorum. Yani az biraz karın kası kaç ayda çıkar onu da bilmiyorum. O yüzden size sormak istedim.

Aliwhy07 dedi:

2 aydır clean bulktayım. Bulka başladığım zaman 66 kiloydum. Şu an 72 kiloyum ve definasyona ne zaman başlayacağım bilmiyorum. Yani az biraz karın kası kaç ayda çıkar onu da bilmiyorum. O yüzden size sormak istedim.

Genişletmek için tıkla...

Yeterli kütlen yok hala biraz daha bulka devam et bence keşke boyunuda yazsaydın ona göre yorum yapardık.

CelalShengor dedi:

Yeterli kütlen yok hala biraz daha bulka devam et bence keşke boyunuda yazsaydın ona göre yorum yapardık.

Genişletmek için tıkla...

unuttum onu 174 bide 80 kg olsam yetermi definasyon için

Aliwhy07 dedi:

Unuttum onu 174 bir de 80 kg olsam yeter mi definasyon için.

Genişletmek için tıkla...

80 kg olabilirseniz çok iyi bence de 80 kg definasyon için yeterli gibi ama 80 kgye ulaşmak zorlu olabilir ama yabalirseniz sizin açınızdan iyi olur kardiyorları aksatmayın bu süreçte bulk yapıyorum diye kardiyo yapmamazlık yapmayan bu süreçte bile kardiyo önemsiz değil.