2 aydır clean bulktayım. Bulka başladığım zaman 66 kiloydum. Şu an 72 kiloyum ve definasyona ne zaman başlayacağım bilmiyorum. Yani az biraz karın kası kaç ayda çıkar onu da bilmiyorum. O yüzden size sormak istedim.
Son düzenleyen: Moderatör:
Definasyona ne zaman başlanmalı ve kaç ay yapılmalı?
- Konuyu başlatan Aliwhy07
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 155
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 995
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Yeterli kütlen yok hala biraz daha bulka devam et bence keşke boyunuda yazsaydın ona göre yorum yapardık.
unuttum onu 174 bide 80 kg olsam yetermi definasyon için
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 995
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
80 kg olabilirseniz çok iyi bence de 80 kg definasyon için yeterli gibi ama 80 kgye ulaşmak zorlu olabilir ama yabalirseniz sizin açınızdan iyi olur kardiyorları aksatmayın bu süreçte bulk yapıyorum diye kardiyo yapmamazlık yapmayan bu süreçte bile kardiyo önemsiz değil.
