Definasyona ne zaman girilmeli?
- Konuyu başlatan Zamazam
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 455
picl raknhocam
Megapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5600
ASUS ROG STRIX RX 6650XT OC
ASUS ROG STRIX B550-F
ASUS ROG STRIX 650G
Phanteks Eclipse G360A
Patriot Viper Steel 2x8GB 4000MHz CL19
Kingston NV2 500GB
ID-Cooling SE 214XT ARGB
GIGABYTE G24F-2 + Acer SA230ABI
Akko 5075 RGB
ASUS ROG Gladius III AimPoint Wireless V2
HyperX Cloud Core
- Cinsiyet
- Erkek
2 ay definasyona girmek için çok kısa bir süre. Daha vücudunda yeterli kas kütlesi yok ki yağlarını eritip daha sıkı görünesin.
Vücut ağırlığın aşırı yüksek seviyelerde olsaydı tabii ki definasyon yapman gerekecekti fakat vücut ağırlığın çok yüksek değil. Sen kas kazanmaya bak, bir miktar kas kütlen olduktan sonra definasyona girmen daha mantıklı olur.
Vücut ağırlığın aşırı yüksek seviyelerde olsaydı tabii ki definasyon yapman gerekecekti fakat vücut ağırlığın çok yüksek değil. Sen kas kazanmaya bak, bir miktar kas kütlen olduktan sonra definasyona girmen daha mantıklı olur.
Arfbk
Hectopat
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 66
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Enerji & Lojistik
Definasyona, yeterli kas kütlesi inşa ettiğinizde veya vücut yağ oranınız yüksekse başlanabilir. Genellikle vücut yağ oranı %15-20'nin üzerinde olduğunda definasyon sürecine başlamak uygun olacaktır.
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.338
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
6-7 ay daha devam et kardiyonu yap idman sonrası. Yaza doğru 3 aylık cut yaparsın
- Katılım
- 1 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 5.085
- Çözümler
- 6
Definasyon yap demiyorum ama günlük biraz daha az ye yüksek yağ oranlarında doğal vicutlarda hipertrofi gerçekleşmez.
