Arkadaşlar definasyon dönemine girdim. Kas kaybı olmaması için kardiyo ve beslenmede nasıl bir yol izlemeliyim. kardiyo açısından bisiklet sürmek işe yarar mı yoksa koşuya falan mı çıkmalıyım. Beni bir aydınlatın ayrıca oruçta tutuyorum bu dönemde nasıl bir yol izlemeliyim.
Definasyonda kardiyo nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan 2nattydu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 800
volkandemirel01
Kilopat
- Katılım
- 3 Eylül 2016
- Mesajlar
- 248
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Antrenmandan sonra 40 dakikalık eğimli yürüyüş veya bisiklette orta derece hızda yapabilirsin. Koşmaman lazım kardiyo da süreklilik ve orta tempo önemli. HIIT kardiyo da yapabilirsin zamanın yoksa.
