Yaş 16 boy 176 kilo 80.
Sabah 2 haşlanmış yumurta birkaç dilim beyaz peynir yiyorum. Öğlen yemeği ve akşam yemeğinde 200 gram pilav, 150 gram tavuk yiyorum. Bu beslenmeyle beraber günlük fitnessa gidiyorum. İdman sonu 15 dakika 4 eğim, 5 hız da yürüyüş yapıp bitiriyorum. Yediğim öğünler 1400 kalori ediyor, bu beslenme ve idman ile yağ yakabilir miyim?
Sabah 2 haşlanmış yumurta birkaç dilim beyaz peynir yiyorum. Öğlen yemeği ve akşam yemeğinde 200 gram pilav, 150 gram tavuk yiyorum. Bu beslenmeyle beraber günlük fitnessa gidiyorum. İdman sonu 15 dakika 4 eğim, 5 hız da yürüyüş yapıp bitiriyorum. Yediğim öğünler 1400 kalori ediyor, bu beslenme ve idman ile yağ yakabilir miyim?
