Diyet yapmadan kilo vermek

Jokzilla21 · 27 Haziran 2021

Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.

Xantern · 27 Haziran 2021

Verilir. Sadece az yiyerek (sporsuz) 1.5 ayda 9 kilo verdim.

Lintos · 27 Haziran 2021

Günlük aldığınız kaloriden daha az kalori almaya başladığınız vakit yağ yakımı ve kilo verme olayı başlar. Diyet yapmasanız bile hayatınızdan beyaz ekmeği çıkarın, şekerli gıdalardan uzak durun. Hedef kilonuza ulaşana kadar ise öğünlerinizin arasına uzun saatler koyun ve fazla yemeyin.

Adım sayılarınız gayet iyi. Yanında şu antrenmanı yaparsanız tadından yenmez. İlk zamanlar biraz zorlar fakat alışınca takır takır yaparsınız. Alışıp, kendinizi aştıktan sonra ise set sayılarını arttırırsınız.

Bol bu su tüketin ve koşu ya da antrenmandan önce kahve tüketmeye özen gösterin. Kahve yağ yakmanıza çok yardımcı olacaktır.

453476 · 27 Haziran 2021

@Recep Baltaş iyi bilir.

Jokzilla21 · 27 Haziran 2021

Lintos dedi:
Günlük aldığınız kaloriden daha az kalori almaya başladığınız vakit yağ yakımı ve kilo verme olayı başlar. Diyet yapmasanız bile hayatınızdan beyaz ekmeği çıkarın, şekerli gıdalardan uzak durun. Hedef kilonuza ulaşana kadar ise öğünlerinizin arasına uzun saatler koyun ve fazla yemeyin.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Adım sayılarınız gayet iyi. Yanında şu antrenmanı yaparsanız tadından yenmez. İlk zamanlar biraz zorlar fakat alışınca takır takır yaparsınız. Alışıp, kendinizi aştıktan sonra ise set sayılarını arttırırsınız.

Bol bu su tüketin ve koşu ya da antrenmandan önce kahve tüketmeye özen gösterin. Kahve yağ yakmanıza çok yardımcı olacaktır.

Türk kahvesi mi?

Lintos · 27 Haziran 2021

Jokzilla21 dedi:
Türk kahvesi mi?

Şeker kullanmadığınız sürece pek fark etmiyor. Filtre olur, sütlü olur, Türk kahvesi olur.

Ozann_420 · 27 Haziran 2021

Jokzilla21 dedi:
Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.

Teknolojik aletler ile geçirdiğiniz zamanı azaltın ve olduğunuz yerde durmayın. Yani aldığınız enerji 200 ise 400 vermeye çalışın.

467597 · 27 Haziran 2021

Jokzilla21 dedi:
Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.

Ekmek yemeyi kesin, ip atlayın, spor yapın, olabildiğince yorulun ve terleyin, geceleri yemek yemeyin, ve beyninizi her zaman kilo verdiğinize inandırın kendinize kilo veriyorum, zayıflıyorum gibi telkinler söyleyin ve buna inanın.

Jokzilla21 · 27 Haziran 2021

Dostum kola kızartma un tuz şeker ekmeği kestim ayrıca az kalorili yiyecekler nelerdir ?
2 haftadır hiçbirini tüketmiyorum.

Ozann_420 · 27 Haziran 2021

Jokzilla21 dedi:
Dostum kola kızartma un tuz şeker ekmeği kestim ayrıca az kalorili yiyecekler nelerdir?
2 haftadır hiçbirini tüketmiyorum.

Genellikle paketin arkasında veya herhangi bir yerinde yazar kalori değeri porsiyon başına örnek verecek olursak: 10 gram çikolata 100 kalori.

Diyet yapmadan kilo vermek

Jokzilla21

Picopat

Xantern

Zettapat

Lintos

Gigapat

453476

Megapat

Jokzilla21

Picopat

Lintos

Gigapat

Ozann_420

Hectopat

467597

Hectopat

Jokzilla21

Picopat

Ozann_420

Hectopat