Diyet yapmadan kilo vermek

Lintos dedi:

Günlük aldığınız kaloriden daha az kalori almaya başladığınız vakit yağ yakımı ve kilo verme olayı başlar. Diyet yapmasanız bile hayatınızdan beyaz ekmeği çıkarın, şekerli gıdalardan uzak durun. Hedef kilonuza ulaşana kadar ise öğünlerinizin arasına uzun saatler koyun ve fazla yemeyin.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Adım sayılarınız gayet iyi. Yanında şu antrenmanı yaparsanız tadından yenmez. İlk zamanlar biraz zorlar fakat alışınca takır takır yaparsınız. Alışıp, kendinizi aştıktan sonra ise set sayılarını arttırırsınız.

Bol bu su tüketin ve koşu ya da antrenmandan önce kahve tüketmeye özen gösterin. Kahve yağ yakmanıza çok yardımcı olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Jokzilla21 dedi:

Türk kahvesi mi?

Genişletmek için tıkla...

Jokzilla21 dedi:

Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.

Genişletmek için tıkla...

Jokzilla21 dedi:

Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.

Genişletmek için tıkla...

Jokzilla21 dedi:

Dostum kola kızartma un tuz şeker ekmeği kestim ayrıca az kalorili yiyecekler nelerdir?
2 haftadır hiçbirini tüketmiyorum.

Genişletmek için tıkla...