Diyetsiz karın kası çıkar mı?

1

10MG

Hectopat
Katılım
31 Temmuz 2021
Mesajlar
630
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Diyetsiz bir karın kası yapmak mümkün mü? Yağ oranım gerçekten çok düşük, neredeyse kaburgalarım gözükecek ama karın kasım hala çok ama çok az belli oluyor.
Belli bir kütleye ulaşmadan, karın kası çalışsam karın kasım çıkar mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam diyetsiz dediğin kirli beslenmek mi hiç beslenmemek mi bu önemli. Sadece abdominal çalışırsan ve yeterli protein almaz isen sadece antremanda ortaya çıkar 10 dakika sonra kaybolur. Yeterli protein alırsan yani diyet yaparsan ve uzun soluklu çalışırsan neden daha belirgin olmasın
 

Çıkar, karın kası tamamen sahip olduğun karın kası kütlesi ve yağ oranınla alakalı. Yağ oranın dediğin kadar düşükse çıkar.
 
cilginlokmaci45 dedi:
Çıkar, karın kası tamamen sahip olduğun karın kası kütlesi ve yağ oranınla alakalı. Yağ oranın dediğin kadar düşükse çıkar.
Genişletmek için tıkla...
Hocam kaç olması lazım mesela karın kası çıkması için yağ oranının

kirli beslenme fakat hani abartıya kaçacak kadar değil
 

Hocam zayıflamak yerine karın çalışın düzenli çalışma ile belli olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…