Diyetsiz karın kası çıkar mı?

Soraka Kajmer · 23 Kasım 2023

Shoulder Pass through - Standing ARM swings -Sleeper stretch 3x15 deneyebilirsiniz. Vücudun üst tarafını çalıştıracaksanız eğer.

10MG dedi:
Protein tozudur falan onları da kardiyo sonrası değil mi?

Eğer düzgün besleniyor proteininizi doğal yollardan alıyorsanız gerek yok onun dışında enerjik olmadığınız günde ve kas onarımını daha hızlı gerçekleştirmesi için antrenman sırasında alabilirsin, öncesinde alabilirsin. Onun dışında ben arada antrenman sonraları da kullanıyorum.

10MG · 23 Kasım 2023

Soraka Kajmer dedi:
Shoulder Pass through - Standing ARM swings -Sleeper stretch 3x15 deneyebilirsiniz. Vücudun üst tarafını çalıştıracaksanız eğer.

Eğer düzgün besleniyor proteininizi doğal yollardan alıyorsanız gerek yok onun dışında enerjik olmadığınız günde ve kas onarımını daha hızlı gerçekleştirmesi için antrenman sırasında alabilirsin, öncesinde alabilirsin. Onun dışında ben arada antrenman sonraları da kullanıyorum.

ısınma hareketlerini yapıyorum sorun yok onda

marcus gibi kişiler ağırlık idmanı sonrası protein tozu içip öyle kardiyo yapın diyorlar doğru mu?

Soraka Kajmer · 23 Kasım 2023

10MG dedi:
Isınma hareketlerini yapıyorum sorun yok onda

Marcus gibi kişiler ağırlık idmanı sonrası protein tozu içip öyle kardiyo yapın diyorlar doğru mu?

Yani hocam ben hiç denemedim onu pek bilmiyorum. Dediğim şekilde 6 kilo verebildim yağ olarak.

Vlx · 24 Kasım 2023

kılıcıolanyalnızadam dedi:
Yağlı yemek yediğin sürece günde 500 mekik çek bir işe yaramayacaktır.

Yağlı yemek ile ne alakası var bu durumun, düzgün kalori takibi ile sağlıklı yağlarda diyete dahil edilir. Ben şu an 1.86 boy 80 kiloyum yağ oranım yüzde 12 ve zeytin yağı ve bitkisel yağ (fıstık) çok tüketen biriyim. Karın kaslarım belirgin olarak gözüküyor.

Soraka Kajmer · 24 Kasım 2023

Vlx dedi:
Yağlı yemek ile ne alakası var bu durumun, düzgün kalori takibi ile sağlıklı yağlarda diyete dahil edilir. Ben şu an 1.86 boy 80 kiloyum yağ oranım yüzde 12 ve zeytin yağı ve bitkisel yağ (fıstık) çok tüketen biriyim. Karın kaslarım belirgin olarak gözüküyor.

Gidip cipsten doymuş yağ alırsan, patetes kızartmalarına bol bol götürürsen ve bu tarz yağları vücuduna alırsan yaptığın hareketlerin bir anlamı olmayacaktır. Sizin dediğiniz yağlar ile bir değil. Arkadaş onu anlatmaya çalışıyor.

Diyetsiz karın kası çıkar mı?

Ayrıntılı düzenleme

Soraka Kajmer

Kilopat

10MG

Hectopat

Soraka Kajmer

Kilopat

Vlx

Hectopat

Soraka Kajmer

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz