Diyette halsizlik normal midir?

2.5 aydır diyet yapıyorum. Bazen çok halsiz oluyorum, yemek yesem de doymuyorum. Ertesi günü inanılmaz enerjik oluyorum, yemek yemesem dahi aç hissetmiyorum. Şöyle bir şey düşündüm. Acaba bu durum vücut yağ yakmaya başladığında mı oluyor? Mantıken yağ yakılırken bol miktarda enerji ortaya çıkıyor.

FalconPaw dedi:

2.5 aydır diyet yapıyorum. Bazen çok halsiz oluyorum, yemek yesem de doymuyorum. Ertesi günü inanılmaz enerjik oluyorum, yemek yemesem dahi aç hissetmiyorum. Şöyle bir şey düşündüm. Acaba bu durum vücut yağ yakmaya başladığında mı oluyor? Mantıken yağ yakılırken bol miktarda enerji ortaya çıkıyor.

Genişletmek için tıkla...

Evet. Halsizliğe gelirsek bir anda enerji patlaması ve düşüşü oluyor. Haliyle...

Diyette halsizlik normaldir. Ancak kas kaybını önlemek için egzersiz yapmak da önemli. Yoksa güçsüzleşebilirsin.

1 gün yağ yakarken 1 gün yakmıyor musun yani? Günlük aldığın kalori miktarına göre oluyor olabilir kalori açığını çok yapma. Hareket etmiyorsan da zamanla hantallaşırsın o yüzden halsizlik oluyor olabilir. Psikolojikte olabilir. Bazı vitamin eksikliklerinden olabilir. Bende D vitamini eksikliği var bazen bende de halsizlik oluşuyor buna bağlıyorum.

Karbonhidratı tamamen kesmeyin. En sonunda mental sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Yemek yeseniz de doymamanızın sebebi ise yeme bozukluğu. Aslında fiziksel olarak aç değilsiniz, mental olarak açsınız.

Yeme bozukluğunu önlemek için dediğim gibi karbonhidratı veya canınızın çektiği şeyleri tamamen kesip beyninize zarar vermeyin.

cynaca dedi:

Karbonhidratı tamamen kesmeyin. En sonunda mental sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Yemek yeseniz de doymamanızın sebebi ise yeme bozukluğu. Aslında fiziksel olarak aç değilsiniz, mental olarak açsınız.

Yeme bozukluğunu önlemek için dediğim gibi karbonhidratı veya canınızın çektiği şeyleri tamamen kesip beyninize zarar vermeyin.

Genişletmek için tıkla...

Ayda yılda bir oluyor bu durum. Yemek bozukluğu olsa sürekli yaşanırdı bu durum.