Diyette kakao yenilebilir mi?

A101'de yağı azaltılmış Dark kakao var. 100 gramı 342 kalori.
Yağ: 11 gr (doymuş 6, 4)
Karbonhidrat: 18 gr (şeker 1, 6)
Protein: 25 gr.

Görünce çok şaşırdım. Bu yenebilir mi?

Canınız kakao çektiğinde yiyebilirsiniz çok yemenizi önermem ama iyi değil oranları ve protein kalitesi.

BruceWaynee dedi:

Canınız kakao çektiğinde yiyebilirsiniz çok yemenizi önermem ama iyi değil oranları ve protein kalitesi.

Genişletmek için tıkla...

Canım çektiğinden ziyade proteini fazla geldiği için yenir mi diye sormuştum. Teşekkür ederim.

@m1cope yağ ve karb değerleri pek iyi değil bunun dışı proteini de kaliteli değil kakaonun.

Saf kakao tozunu nasıl yiyeceksin? En azından sütün içine döküp dene.

@ItsAllGoodman duz yemez herhalde.

ItsAllGoodman dedi:

Saf kakao tozunu nasıl yiyeceksin? En azından sütün içine döküp dene.

Genişletmek için tıkla...

Aga onu herkes anlar diye yazmamıştım
Demek istediğim zaten besin değerleri açısından yenilebilir miydi. Onu da arkadaş cevapladı.
Cevap veren herkese teşekkürler.

"Kakaoda güçlü antioksidanlar, potasyum, magnezyum, çinko, kalsiyum, bitkisel proteinler ile birlikte A, B1, B2, D ve E vitaminleri bulunmaktadır."

Evet.

Ama, 100 gramı 342 kalori. Ve sana sağlayacağı tokluk hissi SIFIR. Bu bilgi yeter bence diyette yenmemesi gerektiğine karar vermek için. Ayrıca onu yenilebilir hale getirmek için sütle karıştıracaksın. Oradan da çek bi 135 kalori. (250ml (su bardağı) sütte 135 kalori var)

Ha sen gün içinde aldığın kaloriyi ve yaktığın kaloriyi sürekli takip ediyorsan. Elbette yiyebilirsin gramajını tartıp kaç kalori aldığını takip ettiğin sürece. Diyette amaç kalorik açıklıkta olmak. Onu sağladıktan sonra istediğini yiyebilirsin temelde. Ama tavsiye edilmez tabi bu. Çünkü sende tokluk hissi yaratmaz, aksine çabuk acıktırır tekrardan. Ve o kaloriyi alabileceğin çok daha besleyici gıdalar varken dediğim gibi tavsiye edilmez.

@r1owner doğru yerlerden de alması lazım kaloriyi takip etse bile mantıklı değil.

BruceWaynee dedi:

@r1owner doğru yerlerden de alması lazım kaloriyi takip etse bile mantıklı değil.

Genişletmek için tıkla...

Yani evet sonuçta günlük bir kalori limiti koyuyorsun kendine ve o kaloriyi kaliteli ve tok tutacak bir protein kaynağından almak var gidip patates kızartmasından almak var mesela. Teoride yapılır ama sen diyelim ki günlük 140 gram protein tüketmek istiyorsun. Şimdi gittin 400 kaloriyi fastfooddan aldın, o kalan protein ihtiyacını almak için yine kalori almak zorundasın. Proteini tamamlayacağım diye caloric surplus olursun. O yüzden dediğim gibi mantıksız ve tavsiye edilmez.