Son 1 ayda yaklaşık 6 kilo verdim ama artık canım patlamış mısır gibi eskiden yediğim şeyleri çekmeye başladı. En azından haftada 1 defa canımın çektiği birşeyi yemem sorun teşkil eder mi? Siz ne düşünüyorsunuz?
Yürüyüş önemli gerçekten İşe servisle gidip gelen birisi olarak formda kalabilmek için akşamları normal durağımdan 1 km geride inip kendime yürüme imkanı sağlıyorum
Boş anıma denk geldi sanırım aklıma mısır dolu bir paketin patlaması geldi, aptal aptal ekrana baktım kısa bir süre. Bu arada, yağsız yersen çok şey etmez bence. Tabii kararında, ekmek etkisi yapacak kadar yersen bu iş yatar