Bodybuilding yapabilirsin mesela. Tabi kolunu güçlendirmeden önce bir vücudunu güçlendirip, karşılık verildiğinde vücudunun direnç sağlaması gerekir.
Kolumu nasıl güçlendiririm dersen, güzel bir antreman programı ile beslenme programı hazırlayıp onu uygulamalısın. Örn: Dambıl, kapı barfiksi.