rostache33
Femtopat
- Katılım
- 13 Mart 2023
- Mesajlar
- 6
Evde bench yapacağım. Düz zeminde bench yaparsam faydası olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
Düz zeminde bench press yapılır mı?
- Konuyu başlatan rostache33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 571
Alperen Ahi
Hectopat
- Katılım
- 11 Ocak 2021
- Mesajlar
- 222
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kollarının pozisyonu önemli biraz kolların boşlukta kalırsa daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.
- Katılım
- 22 Ekim 2018
- Mesajlar
- 4.966
- Çözümler
- 7
Yapılır tabi de, kollarını aşağı alamıyorsun press yaparken bu yüzden tam tekrar olmuyor. Bench'e gerek yok göğsünü yerden kesecek küçük bir tahta bile yeter başka şeylerle desteklersin alt kısmını.
KS
KS
rostache33
Femtopat
- Katılım
- 13 Mart 2023
- Mesajlar
- 6
Tamam cok tesekkurler
