Esnetme egzersizleri, asılma, ters asılma, zıplama, basketbol } Bunların hepsi boy uzatır, uzatır ama herkeste farklıv olmak üzere 5 - 12 cm arası Tabii bazı takviyeler de alınmalıdır A vitamini, Omega 3 olabilir D vitamini, Calcium vs.
Hesap makineleri de var gelecekte ki boyu hesaplayan ama benim ki doğru çıkmadı!
Benim boyum 173 |annemin 165 | babamın 168|