Deme öyle ya. Verdiğim tarif gayet normal aslında her yerde de bulunan bir içecek. Çoğu kişinin bilmemesine şaşırıyorum, kafelerde çok satılan bir içecektir kendisi.
Deme öyle ya. Verdiğim tarif gayet normal aslında her yerde de bulunan bir içecek. Çoğu kişinin bilmemesine şaşırıyorum, kafelerde çok satılan bir içecektir kendisi.
Soda kısmı hakkında da ben vereyim bilgiyi o zaman. Sodayı antrenman sonrası içerseniz vücuttan attığınız mineralleri toparlamanıza yardımcı olur. Antrenman öncesi içerseniz de içine tuz ve limon döküp Churchill yapın. Mükemmel ötesi bir pump sağlar size.
Soda içmeyi kimseye önermiyorum. Bir dönem çok soda içmiştim. Midemi mahvetti. Aylarca onunla uğraştım. Soda günde en fazla 1-2 tane içilmeli ve asla yemekle birlikte içilmemeli. Limonlu salatalıklı sular var onlardan içiyorum çoksel.
Antrenmandan bi yarım saat önce veya antrenmandan sonra içmeniz yeterli olacaktır. Hatta antrenman sırasında bile tüketilebilir. Elektrolit ve su dengesi sağlar ayrıca kaybettiğimiz mineralleri de geri kazandırır bu da performansın devamlılığına ayrıca içerisinde ki tuz sebebiyle de suyun damarda tutulup c vitaminiyle birlikte pump durumunu da bir hayli destekler. Yani kısaca antrenman öncesi veya antrenman sırasında içerseniz performans artışı sağlayıp kendinizi iyi hissetirecek düzeyde de bir pump artışı sağlayabilirsiniz. Sonrasında içerseniz kaybettiğiniz mineralleri geri almanıza içerdiği c vitamini sayesinde damarlarda rahatlamaya günün yorgunluğunu bir nebzede olsa atmanıza yardımcı olur. Nerede kullanacağınız size kalmış.