Arkadaşlar 32 yaşındayım, boyum 1.75 kilom 85-90 arası, Trabzon/Vakfıkebir'liyim bilirsiniz bizim ekmek meşhurdur ve çok ekmek yiyorum haliyle kilo alıyorum. Özellikle göbeğim çok fazla var, ekmeği tamamen kesmek istiyorum benim için çok zor olacak ama kesmek zorundayım veya bir diyetisyene mi gitsem? Önceden çayı şekerli içiyordum ama şu an şekeri tamamen kestim, şekersiz çay içiyorum. Bırakmaya çalışanlar bilir, şekersiz çayın ne kadar berbat geldiğini insana. Zor da olsa onu başardım, ne gibi tavsiyeleriniz olur? Tahıllı ekmeklere yönelsem, faydası olur mu?