Aslında ilk o geldi aklıma ama uyacağımı pek zannetmiyorum. Yine de gideceğim.Diyetisyene görünmen çok daha iyi olur.
İnan burasının ekmeğini bir tadan bırakamıyor. Ekmeksiz bir hayat off offBahsetmiş olduğun fiziksel özellikler neredeyse beni de tanımlıyor. Göbek kısmı o kadar olmayabilir belki. Vakfıkebir ekmeğini buralarda bulmak zor.Şekeri bıraktığın gibi ekmeği de kendi çabanla bırakabilirsin. Öncelikle azaltmak çözüm olabilir. O ekmeğin yarım dilimi ile birçok insan öğünü geçiştiriyor (bizim gibiler değil). Bence yemeğin yanında yarım dilim ekmek yiyerek işe başla, başta aç kalkıyorsun gibi hissedeceksin ama zamanla alışırsın ona da.
Aslında su bayağı içiyorum benim sorunum hareketsiz kalıyorum. İşten ayrıldım ve 1 yaşındaki kızıma bakıyorum evde, eşim çalışlıyor.Ben çok su içince bir şeyler yeme isteğim azalıyor.
Aynen çok iğrenç geliyor ama alıştım. Şekerlide içemiyorum şimdi.Çayı şekersiz içmeyi beceren insan ekmeği de keser. Ben sana güveniyorum.
(Çayı ben de şekersiz içiyorum, tadı iğrenç. Gerçi şeker atınca da iğrenç ama olsun.)
Tavsiyene uyacağım. Haşlanmış yumurtayı çok severim hemen hemen her sabaha 2 tane yerim.Tahıllı ekmeklerin beyaz ekmekten pek farkı yok aslında. Tahıllı bir ekmek alırken "içindekiler" kısmını okursanız sadece %7-10 tahıl içerdiğini, kalanında ise buğday unu kullanıldığını görebilirsiniz. Ayrıca ekmekler arasında kalori olarak da pek fark yoktur. Naçizane tavsiyem; hem protein bakımından yüksek olması hem de uzun süre tokluk hissi sağlaması nedeniyle haşlanmış yumurta tüketmeniz olacaktır.
kaç ekmek yemekten yemicem de yeme beyninde programi hazırla ve kendini gevşetmeden devam et. Yemicem de koy kenara 1 hafta sonra alışırsın
Kesinlikle doğru herşey bizde bitiyor. Arada kaçırmaktan bir şey olmazHerşey hikaye hocam herşey sende yemeyeceksin , bırakacaksın bu kadar basit. Doktormuş şuymuş fln bunlar boş. Ben 4 5 yıldır yemiyorum (arada kaçırdıklarımı saymazsak)
Aslında pilavı çok severim hele de bulgur pilavı tabak tabak yiyebilirim. Pirinçi de severim de heni bir laf vardır 40 yıl yemesem aramam onu gibi.Sadece kahvaltıda yemeye çalışın. Sulu yemeklerin yanındaki pilavı ekmek gibi düşünün. Ben öyle yapıyorum.
Ekmeksiz doymuyorum gibi bir şey ama dediğin doğru meyve bastıryor açlığı.Ekmeğin bir faydası var ise birisi çıkıp açıklama yapsın. Yemeyin arkadaşım şu ekmeği ne bileyim yemekten sonra doymadın mı 1 elma veya muz veya mandalina ye. Ama ekmek yeme.
Aslında vücudum gelişime elverişli karnımı içine çeke çeke kas yaptı orda mübarekBol bol meyve sebze ve salatalık tüketmelisin bir kaç ayda acayip kilo verirsin ayrıca insan metabolizması belli bir yaşa geldiğinde yavaşlar bol bol spor yapmalısınız hatta vücüt yapmalısınız(ilaçsız,hormonsuz,steroidsiz vs. doğal olmalı) böylelikle göbeğin yerini sağlam bir vücut alabilir.
İnan hayatımda hiç çavdar ekmeği yemedim. Trabzonu'mu terketsem mi ne yapsamSayın abi çavdar ekmeği yiyin. Sabah kahvaltı haricinde ekmek tüketmeyin. Belki akşam çorba içerken bir iki dilim.
İnan hayatımda hiç çavdar ekmeği yemedim. Trabzonu'mu terketsem ne yapsam Vakfıkebir ekmeğini görünce insan dayanamıyor hele ki kokusuna. ooof ooff
Kararlıyım inan bayır yukarı çıkamıyorum soluk soluğa kalıyorum.Valla bende Giresunluyum havalimanına giderken hep alırız vakfıkebir ekmeği ama sağlık söz konusu olunca bal da olsa yenmez.
Bak bu öneri güzel, ben yemek sırasında en az 3-4 bardak su içerim en büyük yanlışlarımdan birisi de o sanırım. Koşmayı çok severim ama yukarıda da yazdım evde 1 yaşındaki kızıma bakıyorum bir süre bu şekilde olacak iş bulana kadar. İrade çok önemli dediğin gibi.Yemekten 15-20dk önce 1-2 bardak su için. Tokluk hissinde büyük faydası var
Mekik, şınav bunları yapabilirim. Evde de olsa artık birşeyler yapmam gerekiyor, yaş ilerledikçe kilo verme işi zorlaşıyor maalesef.Dumbell,mekik,şınav bunları uygulasanız yeter.Ekim ayından itibaren yeni bir düzen kurucam her gün 2saat çalışıcam ve her pazar günü akşamı değisikleri daha iyi gözlemlemek için vücudumun resmini çekicem 36 hafta boyunca hal bu şekilde devam edicek.Vakit buluabilirseniz günde veya 2-3güne bir sizi bu programı uygulamaya davet ediyorum.