El ve parmak nasıl güçlendirilir?

Eller ve bilekler spor hareketlerinin hepsine çalışır. Barfiks özellikle elleri çok güçlendirir şınav dips hepsinde eller bilekler çalışır. Buna ek olarak ağırlıklarla yapılan bilek egzersizleri var bizim kaba tabirle dambıl arkadan kıvırma mesela veya reverse curl falan.
 
Birden fazla yöntem var, Sizin için önereceğim yöntem boks sporuna başlamanız, ellerin yanı sıra vücudunuzuda geliştirmiş olursunuz
 
596802 dedi:
Eller ve bilekler spor hareketlerinin hepsine çalışır. Barfiks özellikle elleri çok güçlendirir şınav dips hepsinde eller bilekler çalışır. Buna ek olarak ağırlıklarla yapılan bilek egzersizleri var bizim kaba tabirle dambıl arkadan kıvırma mesela veya reverse curl falan.
Genişletmek için tıkla...

Hocam barfiksi nerelerde yapabilirim çevredeki parklar bebeler için olduğundan asılacak yer yok ayaklarımı da kaldirsam boyum yzuunden yine de zor oluyor.
 
sinsipençe dedi:
Hocam barfiksi nerelerde yapabilirim çevredeki parklar bebeler için olduğundan asılacak yer yok ayaklarımı da kaldirsam boyum yzuunden yine de zor oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Dostum barfiks için evine bir barfiks çubuğu alabilirsin ama en iyisi parklardaki olanlar yani bebeyi çoluğu çocuğu boşver veya daha sakin bir parka gidebilirsn
 
596802 dedi:
Dostum barfiks için evine bir barfiks çubuğu alabilirsin ama en iyisi parklardaki olanlar yani bebeyi çoluğu çocuğu boş ver veya daha sakin bir parka gidebilirsn.
Genişletmek için tıkla...

Buradaki belediyenin malligi parklar 6-13 yaş aralığı neredeyse. Yani ayaklarımi dizime kadar çekiyorum asılacağım diye. Yoksa çocukların zararı yok bana.
 

Benzer konular

S
Parmaklar nasıl güçlendirilir
Mesaj
0
Görüntüleme
153
sinsipençe
S
BestOfFadeleS
Bilek nasıl güçlendirilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
235
Pluxy01
Pluxy01
Dampar
Çekiş nasıl güçlendirilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
148
OOM500
OOM500
S
Yumruk şınav ve parmak şınavı etki edip güçlendirir mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
632
sinsipençe
S
CLANSA
El bileği nasıl geliştirilir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.816
LEGEND.35
LEGEND.35

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı