En hızlı nasıl kalori yakılır?

1881mirac · 27 Temmuz 2024

Merhaba, bir süredir günde bir saat yürüyüş yaparak kalori yakıyordum ancak ip atlayarak veya zıplayarak yakılan kalorinin daha fazla olduğunu söyleyenler oldu. Sizce yürüyüş yaparak mı daha çok kalori yakılır yoksa ip atlayarak veya zıplayarak mı?

ayı kapanı · 27 Temmuz 2024

Kalori yakmak istiyorsanız yüksek nabızlı şeyler daha fazla kalori yaktırır, ama yaktığınız kaloriler yağ yerine çoğunlukla glikojen depolarınızdan gider. Yani kaslarınızdaki karbonhidratlardan. Yağ yakmak için yürüyüş daha iyidir ancak diğer yüksek nabızlı egzersizler yüksek ihtimal daha çok kalori yakar.

1881mirac · 27 Temmuz 2024

ayı kapanı dedi:
Kalori yakmak istiyorsanız yüksek nabızlı şeyler daha fazla kalori yaktırır, ama yaktığınız kaloriler yağ yerine çoğunlukla glikojen depolarınızdan gider. Yani kaslarınızdaki karbonhidratlardan. Yağ yakmak için yürüyüş daha iyidir ancak diğer yüksek nabızlı egzersizler yüksek ihtimal daha çok kalori yakar.

Yanıtınız için teşekkür ederim, glikojen depolarından gider dediniz ancak bir ayda gözle görülür miktarda vücudumdaki yağ oranı azaldı. Bel çevremde ve karın kısmımda özellikle. Vereceğim son beş kilo kaldığı için daha çok kalori yakmak istiyorum, o yüzden sizin de dediğiniz gibi yüksek nabızlı egzersizler yapmaya bağlayacağım.

barissyaa · 27 Temmuz 2024

3v3 veya 5v5 basket maçı deli gibi yaktırır bide maç öncesi pre workout çak beygir gibi koşturur, yorulmazsın.
Zamanında öyle 20kg verdim tabi basketi seviyodum..

1881mirac · 27 Temmuz 2024

barissyaa dedi:
3v3 veya 5v5 basket maçı deli gibi yaktırır bide maç öncesi pre workout çak beygir gibi koşturur, yorulmazsın.
Zamanında öyle 20kg verdim tabi basketi seviyodum..

Daha çok futbol oynuyorum ama yorgunluk problemim fazla olmuyor yani maç boyu koşabiliyorum genellikle. Az önce bisiklet sürmek de geldi aklıma, saatte 750 kalori yakılabiliyormuş.

barissyaa · 27 Temmuz 2024

1881mirac dedi:
Daha çok futbol oynuyorum ama yorgunluk problemim fazla olmuyor yani maç boyu koşabiliyorum genellikle. Az önce bisiklet sürmek de geldi aklıma, saatte 750 kalori yakılabiliyormuş.

Bisiklette yapmıştım ormana falan gidip downhill tarzı ancak bu trafikte sıkıntılı gibi yinede denemeye değer.

Futbolda güzeldir ancak bölgeye göre koşu vs azalıyor bi basket deneyin zevk alırsınız.

En hızlı nasıl kalori yakılır?

Ayrıntılı düzenleme

1881mirac

Decapat

ayı kapanı

Hectopat

1881mirac

Decapat

barissyaa

Kilopat

1881mirac

Decapat

barissyaa

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz