Sadece spora odaklanmak yanlış, hayatının merkezinde spor olmasın. Vücudunun ne kadar sürede şekilleneceği belirleyen tonla etken var o yüzden net cevap verilemez belki 1 yıl belki 6 ay... En hızlı, en optimal olanı arama. %2-3 etkisi olan şeylere bu kadar takılmayın, sadece yapın.