Cr Oyuncusu
Hectopat
Bazen boş boş tavana bakarak sabahladığım bile oluyor. Uyku problemim var. Gerçekten işe yarayan taktikler var mı?
En hızlı şekilde nasıl uyuyabiliriz?
- Konuyu başlatan Cr Oyuncusu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 412
Salam kedi
Hectopat
- Katılım
- 9 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kitap oku hem anlama yetini geliştirir hem de çabuk sıkılıcağın için uykun gelebilir.
BursaliEfsane
Picopat
- Katılım
- 20 Nisan 2025
- Mesajlar
- 624
- Çözümler
- 2
Bir şey düşünmemeye çalış. Hareket etme. 15 dakika içinde uyursun %95.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.597
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 36
Ben artık çok uykum gelene kadar ayakta duruyorum, çözüm bulamadım. Sana önerim müzik dinleyerek uyumak ve tavana bakmak yerine video izlemek. Ama uzun soluklu, Reels değil.
taramavalo
Femtopat
- Katılım
- 26 Temmuz 2025
- Mesajlar
- 49
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aynısını ben de yaşıyorum. Denediklerim arasında en iyi geleni erken kalkmak. Öğlen kalkıp gece 12'de uykuya dalmayı hedefliyorsan zor iş. Kesinlikle erken kalkman gerekiyor, özellikle de günün evde geçiyorsa. Onun dışında uyumadan 30dk öncesinde camı aç oda serinlesin, karanlık yap odayı ve hiçbir teknolojik alete bakma. Karanlıkta öylece uzan, zihnini boş tutmaya çalış düşüncelere boğulursan bu da uykunu engeller.
Diğer arkadaşın dediği ise çok sıkıntı. Müzikle ve videoyla uyumaya alışırsan bağımlı hale gelebilirsin, tavsiye etmem.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.597
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 36
Niye ki hocam, ben bağımlı olmadım yani. İstediğim zaman yapıp istediğim zaman yapmıyorum. Ama bir yandan da haklısın, herkes aynı değil sonuçta. Dediğin de en önemli kısmı bu arada, normal bir insan öğlen kalkıp 12 de uyuyamaz zaten. Bir gün erken kalkıp düzene sokmak gerek. Videoyla uyu demiyordum bu arada, izleyince uykusu gelir diye demiştim.
- Katılım
- 1 Eylül 2018
- Mesajlar
- 1.071
- Çözümler
- 18
Benim çözümüm white noise. Sırf bunun için ucuz Earbuds alıyorum, uyurken bozulursa sorun etmeyeceğim kadar ucuz, uyku tutmadığında takıyorum, ortalama bir seste ANC açık şekilde yağmur sesi açıyorum. Gözüme göz bandımı kapatıp yatakta gözlerimi kapatıyorum, o sesi dinlerken bir şekilde uyuyorum.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.597
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 36
Hangi kulaklıkmış o?
- Katılım
- 1 Eylül 2018
- Mesajlar
- 1.071
- Çözümler
- 18
Şu an 2 senelik QCY HT05 kullanıyorum, yedekte QCY T13 var indirimde aldığım, QCY airbuds Lite da var yedek ama ANC yok onda, son çare
Sadece uyku için var bunlar, günlük hayat için değil.
- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.597
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 36
Şu an 2 senelik QCY HT05 kullanıyorum, yedekte QCY T13 var indirimde aldığım, QCY airbuds Lite da var yedek ama ANC yok onda, son çare
Sadece uyku için var bunlar, günlük hayat için değil.
Zor olmuyor mu onlarla uyumak, Buds 6 play tarzı lazım bence uyumak için.
