En hızlı yağ ve ödem nasıl atılır?

Edmond_Dantes dedi:
Boy 179 kilo 59 ve yağ oranı çok mu
Genişletmek için tıkla...
Eğer durum buysa doğru anladıysam senin yağın fazla değil dostum kasın eksik ve skinny fatsin. Kas kütleni arttırman gerek.
179 boy 59 kilo bireyin yağı fazla olamaz yağ oranı fazla olabilir. Bu durumda da kas kütlesini arttırarak yağ oranını düşürmelisiniz. Boyunuz benimle aynı ben de 178 im çok iyi tahmin edebiliyorum sizi eğer 179 boy 59 kiloda iseniz.
 

Sürekliden kastım disiplinli ve tekrarlı kardiyo yapmaktı hocam. Haklısınız.
 
Hocam, 2 haftadır diyette gibiyim. Çikolata, şeker, fazla yağlı şeyler, abur cubur, dışarıdan çorba harici bir besin hiç ağzıma sürmedim. Ama şu an yüzümde çok daha fazla sivilce çıktı. Hastaneye gittiğimde doktor, "bunları aniden bırakınca vücut toksinleri yüzünden atmaya başlıyor, aslında bu iyi bir şey" dedi. Sana da tavsiyem, böyle bir değişime direkt sert başlamaktansa, yavaş yavaş ilerlemen olur. Hem vücudun daha kolay adapte olur hem de süreç daha rahat geçer. Yağ oranımda %18 1.82 boyum ve 78 kiloyum. Değişiklikleri buraya yazacağım 1 ayın sonunda.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…