En hızlı yağ ve ödem nasıl atılır?

Edmond_Dantes dedi:
Boy 179 kilo 59 ve yağ oranı çok mu
Genişletmek için tıkla...
Eğer durum buysa doğru anladıysam senin yağın fazla değil dostum kasın eksik ve skinny fatsin. Kas kütleni arttırman gerek.
179 boy 59 kilo bireyin yağı fazla olamaz yağ oranı fazla olabilir. Bu durumda da kas kütlesini arttırarak yağ oranını düşürmelisiniz. Boyunuz benimle aynı ben de 178 im çok iyi tahmin edebiliyorum sizi eğer 179 boy 59 kiloda iseniz.
 
Edmond_Dantes dedi:
Sıkı diyet şart orada haklısınız fakat kardiyoyu abartmadan yapacaksınız ortalama insan için her gün 10k adım yeterli olacaktır. Fazla kardiyo veya antrenman kortizol üretimini arttırır böylelikle hem yağ yakımı gitgide yavaşlar en son neredeyse durma noktasına gelir metabolizmanın içinden geçersiniz hem de inflamasyon yaratacağından dolayı ödem oluşur şiş şiş durursunuz.
Kardiyoyu abartmadan yediklerinizi kısarak ve temiz beslenerek bol su içerek kurtulursunuz yağlardan ve ödemden. Öyle hızlı yağ yakımı hızlı kas yapımı falan diye bir şey yok bu işler zaman alan işler hızlı hemen olsaydı herkes yapardı zaten basit bir iş olurdu.
Yağ yakıcı adı altında satılan takviye gıdalar pazarlama stratejisi. Metabolizmaya katkısı binde 1 falan çok çok az. Para vermeye değmez diye düşünüyorum.
Fakat yeşil çay içebilirsiniz en fazla günde 2 bardak. Yeşil çaylarda bulunan kateşinler ödem atmaya yardımcı olur.
Genişletmek için tıkla...

Sürekliden kastım disiplinli ve tekrarlı kardiyo yapmaktı hocam. Haklısınız.
 
Hocam, 2 haftadır diyette gibiyim. Çikolata, şeker, fazla yağlı şeyler, abur cubur, dışarıdan çorba harici bir besin hiç ağzıma sürmedim. Ama şu an yüzümde çok daha fazla sivilce çıktı. Hastaneye gittiğimde doktor, "bunları aniden bırakınca vücut toksinleri yüzünden atmaya başlıyor, aslında bu iyi bir şey" dedi. Sana da tavsiyem, böyle bir değişime direkt sert başlamaktansa, yavaş yavaş ilerlemen olur. Hem vücudun daha kolay adapte olur hem de süreç daha rahat geçer. Yağ oranımda %18 1.82 boyum ve 78 kiloyum. Değişiklikleri buraya yazacağım 1 ayın sonunda.
 

Benzer konular

mikopasha
Yüzdeki ödem en hızlı nasıl atılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
178
limon.34
limon.34
mikopasha
Yağ en hızlı nasıl yakılabilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
406
Edmond_Dantes
Edmond_Dantes
jack ssparrow
En hızlı yağ nasıl yakılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
300
berk1937
berk1937
amo
En hızlı nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
197
560052
5
mikopasha
En hızlı yağ nasıl yakılır?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
1.180
Dex18
Dex18

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı