Arkadaşlar pandemi zamanı öyle bir yattım ki kaslarım falan sıfır futbol bile oynayamadım o derece kötü oldum ensemde yağ var. Yağ dedigim ensem ense değil az da olsa bunu nasıl azaltabilirim?
Arkadaşlar pandemi zamanı öyle bir yattım ki kaslarım falan sıfır futbol bile oynayamadım o derece kötü oldum ensemde yağ var. Yağ dedigim ensem ense değil az da olsa bunu nasıl azaltabilirim?
Bölgesel yağ yakma yoktur, hele hele ense özelinde yağ yakma hiç zannetmiyorum. Yapmanız gereken kalori açığı vererek zayıflamanız olacaktır. "Ağırsağlam Bu Bilimsel Metotlarla Sonsuza Kadar Yağlardan Kurtulun!" videosunu izleyip biraz fikir sahibi olabilirsiniz hocam.
Hocam spor yapmanın skolyoz ve kifozla bir bağlantısı yok ki. Hem bazı hareketler iyi bile gelir. Tek yapman gereken eğer imkanın varsa spor salonuna yazılıp, diyet yapmak ya da diyet yapıp sabahları veya akşamları koşuya, yürüyüşe çıkmak. Her gün 1 saat düzenli yürüsen ve diyet yapsan zaten kalorik açık kurarsın. Zaman içinde de yağların erir.
Hocam spor yapmanın skolyoz ve kifozla bir bağlantısı yok ki. Hem bazı hareketler iyi bile gelir. Tek yapman gereken eğer imkanın varsa spor salonuna yazılıp, diyet yapmak ya da diyet yapıp sabahları veya akşamları koşuya, yürüyüşe çıkmak. Her gün 1 saat düzenli yürüsen ve diyet yapsan zaten kalorik açık kurarsın. Zaman içinde de yağların erir.
Hocam spor yapmanın skolyoz ve kifozla bir bağlantısı yok ki. Hem bazı hareketler iyi bile gelir. Tek yapman gereken eğer imkanın varsa spor salonuna yazılıp, diyet yapmak ya da diyet yapıp sabahları veya akşamları koşuya, yürüyüşe çıkmak. Her gün 1 saat düzenli yürüsen ve diyet yapsan zaten kalorik açık kurarsın. Zaman içinde de yağların erir.