Hocam asosyal birisiyseniz öncelikle günde en az bir saat yürüyün koşun spor yapın. Diyet için fazla kasmanıza gerek yok yani şunu yapıcam şunu alıcam diye kendizi yormayın. Fazla yağlı yemeyin ekmeği kesin. Fast Food, tatlıyı tamamen çıkartın hayatınızdan. Yeşillik yiyin yeşil çay için.