Ergenlikte diyet nasıl yapılmalı?
- Konuyu başlatan ardabbx
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 1.092
- Katılım
- 20 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 5.994
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 24
Ekmek yeme yeter diyet ne imiş(!)
Gerçek anlamda diyet yapmak istiyor isen diyetisyene başvurmanı öneririm.
Ama ciddiyim, Fast Food ve ekmeği kesmelisin.
Gerçek anlamda diyet yapmak istiyor isen diyetisyene başvurmanı öneririm.
Ama ciddiyim, Fast Food ve ekmeği kesmelisin.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Oruca benzeyen IF diyetini yapabilirsin 8/16 şeklinde ama kişiye göre olumsuz sonuçlar doğurabilir bunu belirtmek isterim. 16 saat içinde vücuduna sıvı alırsın,8 saat içinde ihtiyacın olan besinleri alırsın.
Eskidostum446
Hectopat
- Katılım
- 14 Mart 2021
- Mesajlar
- 115
Diyet çok etki etmiyor, zararlı besinleri ve abur cuburu kes yeter. Hareket etmen lazım, her gün yürüyüş yapabilirsin mesela.
Forse
Hectopat
- Katılım
- 24 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3.239
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 11
Hocam asosyal birisiyseniz öncelikle günde en az bir saat yürüyün koşun spor yapın. Diyet için fazla kasmanıza gerek yok yani şunu yapıcam şunu alıcam diye kendizi yormayın. Fazla yağlı yemeyin ekmeği kesin. Fast Food, tatlıyı tamamen çıkartın hayatınızdan. Yeşillik yiyin yeşil çay için.
Ganseblumchen
Hectopat
- Katılım
- 13 Ocak 2021
- Mesajlar
- 362
Sadece şekeri keserek 1.5 ayda 7 kilo verdim 17 yaşımdayken.
KS
KS
ardabbx
Hectopat
- Katılım
- 10 Ekim 2020
- Mesajlar
- 455
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Annemin kuzeninin diyetisyen olduğunu öğrendim ona başvuracağız.
Herkese cevapları için teşekkürler
- Katılım
- 20 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 5.994
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 24
Aslında boyuna göre kilon aşırı fazla değil.
Tahminimce 75 civarlarına düşersin. Zira boyun cidden uzun.
Günde 3 litre su tüketme ve ufak bir yürüyüş ile kilo verilir. Abur cuburları azalt, aynı şekilde ekmeği de. Çünkü 15 yaşındaki biri için kilon oldukça fazla.
KS
KS
ardabbx
Hectopat
- Katılım
- 10 Ekim 2020
- Mesajlar
- 455
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
De.
Abur cubur yemiyorum bundan sonra çok sık çikolatada yemeyeceğim geri kalan da diyetisyene uyacağım.
Abur cubur yemiyorum bundan sonra çok sık çikolatada yemeyeceğim geri kalan da diyetisyene uyacağım.
