Normaldir, bazal metabolizma hızınızın artmasından dolayı daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarsınız.
Aşırı bir şekilde salgılanan testosteron hormunu kaslarınızın gelişiminde önemli bir rol oynuyor.
Vücudunuzun yağlanması, gelişen kas ve kemik dokularını korumasından kaynaklıdır. ( aşırı yağlanmadığı sürece)
ergenlik,
adolesans veya
puberte (
İngilizce:
puberty), insanlarda meydana gelen, çocukluk çağı ile yetişkinlik çağı arasındaki geçiş döne midir? Ergenlik, bireyde çocuksu tutum ve davranışlarının yerini
yetişkince tutum ve davranışlarının aldığı,
cinsiyet karakterlerinin kazanıldığı, bireyin yetişkin rolüne
psikolojik ve bedensel olarak hazırlandığı dönemdir. Ergenliğe giriş için kesin bir zaman olmasa da genel olarak kızlar 10-14 yaş arasında ve erkekler 12-15 yaş arasında yaşlarında ergenliğe girebilirler.
Çocukluk çağı olarak adlandırılan yaşlarda, sosyal toplum bilinci (
süperego) gelişmemişken, ergenlik dönemine giren gençlerde toplumsal kabullenilme, bir grubun parçası olma (süperego ve
ego) kavramları gelişir. Vücut hormonlarından cinsiyet ile ilgili olan (
İkincil cinsiyet hormonları)
östrojen veya
androjenlerin üretimi bu dönemde en yüksek seviyeye çıktığından
ergen adayının psikolojisi sebepsiz yere değişimler gösterir. Ergenlik dönemi insanlardaki 5 dönemden biridir. Ergenlik dönemindeki bireyler, bu dönem boyunca yetişkinlik niteliklerine yönelik gelişimlerini henüz tamamlama süreci içinde olduklarından hak ve sorumlulukları açısından çocuk olarak kabul edilirler.
Ergenliğe giriş yaşı;
genetik,
ırkî,
sosyoekonomik şartlar (çocuk yaşta evlendirme, ağır bedensel yük altında çalıştırılan çocuklar) ve
iklim gibi faktörlerden etkilenir. Bazı siyahi kabileler ve eski araplarda ergenlik iklimin etkisiyle daha erken başlarken kuzey yarım küredeki
Norveç,
Finlandiya gibi az güneş alan soğuk bölgelerde ergenlik yaşı daha geçtir.
Vücut ağırlığı 10–20 kg artar. Boyları 10–30 cm uzar.
Ses çatallaşmaya başlayarak erkeğe has biçimde kalınlaşır ve bunun beraberinde
gırtlak gelişir.
Deri yağlanır ve
sivilce çıkar.
Pubertal atılım adı verilen boyca uzama, hacimce irileşme başlar.
Kas dokusu artarak vücuda iri erkeksi görünüm verir.
Penis haricindeki genital alan, göğüs ve bacaklar erkeğe has biçimde kıllanır ve yüzde bıyık ve sakal çıkmaya başlar. Penis ve çevresi de kıllanır.
androjen salgısının doruğa çıkması nedeniyle penis ve
testisler olgunlaşmaya başlar. Bununla da peniste
erektilite ve
uyarılabilme kabiliyeti artar, testisler erkek
gamet olan
spermleri üretmeye başlar. Karşı cinse büyük ilgi duyar ve bu ilgisini onlara yansıtır.
Kaynaklar:
Ergenlik dönemi - Vikipedi