Arkadaşlar aslen fitness yapıyorum 6 aydır evde gibi bir şey salona yazılcam bulktayım 2 aydır falan 2kg kattım okul saatlerim vs. derken gün içinde fazla antrenman yapacak zamanım olmuyor haftada 3 kere yapıyorum gelişimim de sorun olur mu boyum kısa 168 estetik fizik istiyorum kilom 64.5 70 olup define olacağım.
Estetik fizik için antrenman nasıl olmalı?
- Konuyu başlatan 2nattydu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 834
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yaza 3 ay falan kaldı galiba. 1.5 ay bulk yap yapabildiğin kadar sonrasında 1.5 ay definasyona gir. Haftada 6 kere spor yap fakat full body değil, günde 2 bölge şeklinde yap.
Belirttiğim gibi okul falan çok engel koyuyor antrenmanlara.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Ben öğlenciyim. Okuldan geldiğimde saat 19:30-19:45 oluyor. Hemen hazırlanıp spora gidiyorum, geldiğimde ise saat 11 oluyor, yemek yiyorum ve biraz telefonla oynadıktan sonra uyuyorum. Senin okulun kaçta bitiyor?
