B12 VİTAMİNİ NELERDE VAR?
Peki eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olan B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? Süt ve süt ürünleri
Süt, yoğurt ve kefir. Sebzeler
Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Mantarlar
Özellikle hayvansal besinlerde yüksek bulunan B12 vitamini bitki olarak ise sadece mantarda fazla bulunur. Günlük bir tabak mantar ile bu eksiklik giderilebilir. Yumurta
Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları.
Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Pek canlı gibi durmuyorlar. Bu söylediğin sadece bahane, et yemek yamyamlıktır.
Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Pek canlı gibi durmuyorlar. Bu söylediğin sadece bahane, et yemek yamyamlıktır.
Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Pek canlı gibi durmuyorlar. Bu söylediğin sadece bahane, et yemek yamyamlıktır.
Kesinlikle cinayet olduğunu düşünüyorum. Aynı zamanda bu cinayetin işlenmesi gerektiğini de düşünüyorum. Bu şekilde binlerce yıldır soyumuz devam ediyor. Aynı şekilde diğer canlıların da.