3 ay sonra askere gidiyorum askere gitmeden önce şu vücudu bir toparlamak istiyorum. İnternetten bakıyorum fakat öyle düzgün bir antrenman programı bulamadım. Açıkçası evde düz bir bench ve dumbell seti + uzun bar var. Push pull legs antrenman programı önerebilir misiniz?
Evde ağırlık antrenman programı önerisi
- Konuyu başlatan SacXe
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 287
Atakan Alp Arslan
Decapat
- Katılım
- 14 Aralık 2022
- Mesajlar
- 797
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boy, kilo, yaş, yağ oranı, günde kaç kere çalışacaksın ve beslenmeyi halledebilir misin? Bunlara uyacaksan yaz yoksa boşuna yazmayalım 
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
10-15 bin TL 2K IPS hoparlörlü monitör önerisi- katarinabluu
- Mesaj: 2
-
-
-
-
-
