Evde bacak kası yapmak için program önerisi

brouser_prof · 30 Eylül 2023

27 Eylül de yeniden başladım spora ama sadece bacak çalışmayı istiyorum şu anlık 30 tekrar Squad 25 tekrar jumping Squad 3 set yapıyorum. Bilemiyorum iyi bir program mı? Önerilerinizi bekliyorum.

T Bag · 1 Ekim 2023

Pistol squat yapabilirsin onun dışında split squatta bir ayağını koltuğa koyarak yapabilirsin.

brouser_prof · 1 Ekim 2023

T Bag dedi:
Pistol squat yapabilirsin onun dışında split squatta bir ayağını koltuğa koyarak yapabilirsin.

Kaç set kaç tekrar yapmam lazım tekte rahat 50 squad yapabiliyorum seviye olarak

T Bag · 1 Ekim 2023

brouser_prof dedi:
Kaç set kaç tekrar yapmam lazım tekte rahat 50 squad yapabiliyorum seviye olarak

Hocam tekrar veremem fakat 3-4 set tükeniş yapabilirsin.

Evde bacak kası yapmak için program önerisi

Ayrıntılı düzenleme

brouser_prof

Decapat

T Bag

Hectopat

brouser_prof

Decapat

T Bag

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz