Evde dambıl ile kas yapılır mı?

Arda321 · 5 Ekim 2023

Hayırlı akşamlar evde kas yapmak istiyorum elimde 2 tane 10kg dambill 2 tanede 20kg dambill var acaba bunlar ile bir de şınav mekik ile kol kası yapılır mı ben o kadar ahım şahım kas istemiyorum yaşım zaten 16 sadece kas belli olsun yeter.

Harleen · 5 Ekim 2023

3 4 ay boyunca düzenli yaparsan farkı görürsün az da olsa. Ancak yağ oranın da düşük olması lazım. Kol kası önceliğin sanıyorum ki. Kol için ağırlıktan ziyade negatifli bol tekrarlar.

Whion · 5 Ekim 2023

Evet elbette yapılır, sizin düşündüğünüz gibi kadar olacağını sanmıyorum ama okulda bilek güreşi yaparken çok işinize yarar

Umayça · 5 Ekim 2023

Arda321 dedi:
Hayırlı akşamlar evde kas yapmak istiyorum elimde 2 tane 10kg dambill 2 tanede 20kg dambill var acaba bunlar ile bir de şınav mekik ile kol kası yapılır mı ben o kadar ahım şahım kas istemiyorum yaşım zaten 16 sadece kas belli olsun yeter.

Düzenli yapıp güzel beslenirseniz çıkar tabiki. Spor salonunda da temelde aynı şeyi yapıyorsunuz zaten.

payelm · 5 Ekim 2023

Arda321 dedi:
Hayırlı akşamlar evde kas yapmak istiyorum elimde 2 tane 10kg dambill 2 tanede 20kg dambill var acaba bunlar ile bir de şınav mekik ile kol kası yapılır mı ben o kadar ahım şahım kas istemiyorum yaşım zaten 16 sadece kas belli olsun yeter.

Az olsada kasın olur.

Arda321 · 5 Ekim 2023

Niye hocam acaba.

fatihylmzz · 5 Ekim 2023

Arda321 dedi:
Niye hocam acaba.

"Azıcık kas istiyorum görünsün yeter." "Kol kasım olsun." Bu kafayı bir kenara bırak, yapacaksan adam gibi bütün vücudunu fonksiyonel bir şekilde çalıştır. Tabii dambılların yetersizse yukarıdaki arkadaşın söylediği gibi bilerek yavaş bırakmak mantıklı olabilir. Onun dışında şınav, barfix, plank ve dambıllarla çok güzel fizikler inşa edilebilir bu biraz da sizin genetiğinizle ilgili olan bir şey.

Arda321 · 5 Ekim 2023

fatihylmzz dedi:
"Azıcık kas istiyorum görünsün yeter." "kol kasım olsun." bu kafayı bir kenara bırak, yapacaksan adam gibi bütün vücudunu fonksiyonel bir şekilde çalıştır. Tabii dambılların yetersizse yukarıdaki arkadaşın söylediği gibi bilerek yavaş bırakmak mantıklı olabilir. Onun dışında şınav, barfix, plank ve dambıllarla çok güzel fizikler inşa edilebilir bu biraz da sizin genetiğinizle ilgili olan bir şey.

Hocam şimdilik yapabileceğim sadece bu ileride 3 ay sonra falan spor salonuna yazilacağım orada göğüs omuz bacak sırt falan her yeri çalışacağım ama şu anda elindeki imkanlar böyle bu imkanlar ile bir şeyler yapmaya çalışıyorum.

Evde dambıl ile kas yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

Arda321

Hectopat

Harleen

Kilopat

Whion

Hectopat

Umayça

Hectopat

payelm

Hectopat

Arda321

Hectopat

fatihylmzz

Kilopat

Arda321

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz