Evde dumbell ile fitness yapılır mı?

TRamoG · 28 Ekim 2024

Arkadaşlar merhaba. Biraz vücut yapıp fit olmak istiyorum. Spor salonu gideceğim fakat yakınımda spor salonu yok. İnternetten dambıl set alsam gelişim olur mu? Deneyen veya bu konularda bir fikri olan var mıdır?

MuptezelRakun041 · 28 Ekim 2024

Evet, dambıl setiyle evde güzel bir gelişim sağlayabilirsin! Özellikle temel hareketlerle (bench press, squat, dumbbell row gibi) düzenli çalışırsan kaslarını güçlendirebilir ve fit bir görünüm elde edebilirsin.

nwc00 · 28 Ekim 2024

TRamoG dedi:
Arkadaşlar merhaba. Biraz vücut yapıp fit olmak istiyorum. Spor salonu gideceğim fakat yakınımda spor salonu yok. İnternetten dambıl set alsam gelişim olur mu? Deneyen veya bu konularda bir fikri olan var mıdır?

Biraz vucut yapip fit olmaktaki dusundugunuz vucuda bagli, evde dumbell ile gelisim saglanabilir ama spor salonuna gore baya yavas olur, ayrica fit olmak icin de kardiyo yapmaniz gerekli.

TatarBekir · 28 Ekim 2024

Gelişme olur ama beklentini karşılamayabilir. Ben tek dumbella çalışmışlığım var evde ama sen 2 tane alırsan senin için daha iyi olur.

uchiha249 · 28 Ekim 2024

Vücut gelişir ama spor salonlarındaki gibi bir gelişme olmaz.

Ulusumai · 28 Ekim 2024

TRamoG dedi:
Arkadaşlar merhaba. Biraz vücut yapıp fit olmak istiyorum. Spor salonu gideceğim fakat yakınımda spor salonu yok. İnternetten dambıl set alsam gelişim olur mu? Deneyen veya bu konularda bir fikri olan var mıdır?

Bir sehpada almak gerek. İşini çok daha kolaylaştırır ve neredeyse vücuttaki bütün kasları çalıştırabilirsin. Tabii ayarlanabilir dumbbell lazım zamanla o ağırlıkları arttırman gerekecek çünkü.

Drajmir · 28 Ekim 2024

TRamoG dedi:
Arkadaşlar merhaba. Biraz vücut yapıp fit olmak istiyorum. Spor salonu gideceğim fakat yakınımda spor salonu yok. İnternetten dambıl set alsam gelişim olur mu? Deneyen veya bu konularda bir fikri olan var mıdır?

Hocam kapsamlı bir dambıl seti alırsanız gelişme sağlanabilir. Gelişme sizin performansınıza göre değişebilir.

Ssansarsalvo · 28 Ekim 2024

Hocam iyi bir kas gelişimi için baya farklı kilolara ihtiyacınız var, yani kardiyo için falan iyi olur ama bir şey çıkacağını sanmıyorum. Kalistenik yapabilirsiniz evde daha kolay olur.

TRamoG · 28 Ekim 2024

Eğer fit bir vücut olacaksa dumbell set alacağım zaten 50 kg olan halter ve dumbellden oluşan setler var bu setler ile spor yapmayı düşünüyorum ve gelişimden kastettiğim abartı kas keskin görüntüler değil daha çok model fiziği tarzı hafif belirgin kaslı bir gelişim kastediyorum.

Evde dumbell ile fitness yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

TRamoG

Centipat

MuptezelRakun041

Hectopat

nwc00

Megapat

TatarBekir

Kilopat

uchiha249

Centipat

Ulusumai

Hectopat

Drajmir

Centipat

Ssansarsalvo

Kilopat

TRamoG

Centipat

Benzer konular