Dambıl Çalışma Programı, Dambıl ile Resimli Vücut Geliştirme Programı
Şurada hareketler var, bakabilirsin. Görsel ile daha iyi anlarsın.
Eğer vücudunda değişim istiyorsan ağırlık sürekli yükselmeli. Kaslar böyle gelişir. Sabit ağırlıkla çalışarak bir yere ulaşamazsın. 5 idealdir. 1 ay sonra sana zaten 5 KG hafif gelecek. 7-10 şeklinde yükseltirsin.
Programlı çalış, beslenmene dikkat et.
Şurada hareketler var, bakabilirsin. Görsel ile daha iyi anlarsın.
Eğer vücudunda değişim istiyorsan ağırlık sürekli yükselmeli. Kaslar böyle gelişir. Sabit ağırlıkla çalışarak bir yere ulaşamazsın. 5 idealdir. 1 ay sonra sana zaten 5 KG hafif gelecek. 7-10 şeklinde yükseltirsin.
Programlı çalış, beslenmene dikkat et.