Evde fitness'la nasıl kilo verilir?
- Konuyu başlatan harun28
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 58
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- R5 5600 / Evga Gtx 1660s / 2x8gb corsair vengeance 3200mhz / Asrock b550m-hdv
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Grafiker/Fotoğrafçı
Alete gerek yok kilo vermek için. Kalori açığı yapıp, biraz da proteini fazla besinler tüketirseniz örneğin yumurta, peynir, yoğur, mümkünse tavuk iyi olur. Günlük kalori yakmanız daha hızlı olacaktır. Yani kısaca diyetle mümkün. O alet alacağın paraya proteinli yiyecekler alabilirsin. Ama illa aletli yapacağım diyorsan direnc bandı ve 10-15kg bandında birer dambıl alsan yeterli olur.
Evde kilo vermek istikrar, disiplin ister. Spor salonuna gidersen bırakma, devam etmeme sıkıntısı olmaz. Benim için öyle.
