Evde fitness'la nasıl kilo verilir?

Alete gerek yok kilo vermek için. Kalori açığı yapıp, biraz da proteini fazla besinler tüketirseniz örneğin yumurta, peynir, yoğur, mümkünse tavuk iyi olur. Günlük kalori yakmanız daha hızlı olacaktır. Yani kısaca diyetle mümkün. O alet alacağın paraya proteinli yiyecekler alabilirsin. Ama illa aletli yapacağım diyorsan direnc bandı ve 10-15kg bandında birer dambıl alsan yeterli olur.
 
Evde kilo vermek koşu bandın olmadığı sürece zordur.
Yeme düzenini düzeltip yediklerini takip et.
Günlük olarak yürüyüş yap ve gidebileceğin heryere yürüyerek git.

Ek: Koşu bandına gerek yok.
 
Bence sen sadece su iç iyi gelir zaten yemek yemek gereksiz bir eylem nefes al bir de su iç yeter😁
 
Mando9098 dedi:
Alete gerek yok kilo vermek için. Kalori açığı yapıp, biraz da proteini fazla besinler tüketirseniz örneğin yumurta, peynir, yoğur, mümkünse tavuk iyi olur. Günlük kalori yakmanız daha hızlı olacaktır. Yani kısaca diyetle mümkün. O alet alacağın paraya proteinli yiyecekler alabilirsin. Ama illa aletli yapacağım diyorsan direnc bandı ve 10-15kg bandında birer dambıl alsan yeterli olur.
Genişletmek için tıkla...

Hocam aralıkli oruç tutmak mantıklı değil mi bir de 1gun devletin spor salonu gitsem olmaz mi?
 
harun28 dedi:
Hocam aralıkli oruç tutmak mantıklı değil mi bir de 1gun devletin spor salonu gitsem olmaz mi?
Genişletmek için tıkla...

Orasını bilemem. Herkes için diyet programı değiştirilebilir.
 

Benzer konular

A
Evde nasıl kilo verilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
411
Negative Sir
Negative Sir
lorw
Evde nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.250
aabcc
A
7
Evde nasıl kilo verilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
207
769866
7
Casper0022
Evde nasıl kilo verilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
340
Casper0022
Casper0022
R1eques
  • Soru
Evde kilo nasil verilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
306
R1eques
R1eques

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı