Cicikler, kızların cicikelerden büyük olana kadar devam.![]()
Yaşıtlarıma göre büyük şu anda.

Küçük kas gruplarını da çalışabilirsin, bazıları vücut ve denge için önemli.
Ön kol, lats, adonis, kalf falan.
Hocam çalışıyorum ancak kemiklerim çok ince olduğundan iri durmuyorlar.