Merhaba arkadaşlar virüs dolayısıyla salonlar kapandı biliyorsunuz. Evde nasıl göğüs çalışabilirim? Dambıllarım var fakat yatıp çalışmak için bi çözüm bulamadım. Önerisi olan var mı?
Evde nasıl göğüs çalışabilirim?
- Konuyu başlatan Finestriker
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 1.088
Ichimaru
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Evinizde uzun bir sehpa varsa onun üstüne minder atıp bench olarak kullanabilirsiniz. Ya da arkaya yatan bir koltuğunuz varsa onu kullanıp üst göğüs çalışabilirsiniz. İkinci dediğim dumbell için daha uygun bir hareket.
KS
KS
Pilates topunu çözüm olarak buldum şimdilik iş görüyor gibi..
- Katılım
- 6 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 1.185
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Eğer sehpa gibi bir şey varsa "dumbell press" yapabilirsin. Sehpa yoksa yere yatıp yerde yapabilirsin bu hareketi. "Reverse flyes, bent over raise ve rows" yapabilirsin elindeki dambılları kullanarak.
Ichimaru
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Altınızdan kayarsa sakatlık çıkabilir. Dikkatli olmanızda fayda var.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Sıvı soğutma içinde hava kabarcığı olması problem olur mu?- UltimateGuide
- Mesaj: 11
-
-
-
-
-
SteelSeries Arctis Nova Pro Wireless vs Razer BlackShark V2 Pro 2023- AKAZA_SLAYER
- Mesaj: 4
-
