Evde nasıl kilo verilir?

Tixky · 5 Haziran 2024

Spora ve diyetisyene gitmeden evde kendi başıma nasıl kilo veririm? Bu konulara yeniyim nasıl beslenmem gerek, nasıl hareketler yapmalıyım? Uygulamalar işe yarıyorsa hangisini yükleyeyim? Ayrıca alışkanlık kazanamıyorum bir hafta bir şeyler yapıyorum sonraki hafta yapmıyorum.

GoDd1 · 5 Haziran 2024

Az yiyeceksin.

Ruddys · 5 Haziran 2024

Spor salonuna gitmesen bile bir diyetisyene gitmeni tavsiye ederim öğün sıklığı ve miktarını belirlemende yardımcı olur. Beyaz ekmek yeme onun yerine tam buğday veya çavdar ekmeği alabilirsin. Akşam yemeğini erken ye geç saate bırakma. Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkabilirsin. Alışkanlık kazanmayı bir kağıda çetele tutarak yapabilirsin. YouTube'dan egzersizlere bakabilirsin (üst egzersizleri vs.). Su içmeyi ihmal etme, çay veya kahvede fazla şeker kullanıyorsan onları azalt.

Tixky · 6 Haziran 2024

Peki bir uygulama öneriniz var mı?

441401 · 6 Haziran 2024

Tixky dedi:
Spora ve diyetisyene gitmeden evde kendi başıma nasıl kilo veririm? Bu konulara yeniyim nasıl beslenmem gerek, nasıl hareketler yapmalıyım? Uygulamalar işe yarıyorsa hangisini yükleyeyim? Ayrıca alışkanlık kazanamıyorum bir hafta bir şeyler yapıyorum sonraki hafta yapmıyorum.

Saglikli bir sekilde kilo vermeyi dusunuyorsan diyetisyene git. Ama yeter ki kilo vereyim gerisi onemli degil diyorsan az yemen gerek. 1 hafta boyunca hasta olmustum ve bogazimdan sivi bile gecemiyordu. Gunde yarim kase corba 1-2 bardak su anca icebiliyordum ve o hafta yaklasik 5-6 kilo vermistim.

SeanStrickland · 6 Haziran 2024

Kalori açığı ile.

Evde nasıl kilo verilir?

Ayrıntılı düzenleme

Tixky

Centipat

GoDd1

Gigapat

Ruddys

Hectopat

Tixky

Centipat

441401

Hectopat

SeanStrickland

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz