Just a Minute
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocalarım evde kol çalışmak gibi bir hedefim var ama nasıl yaparım fikrim yok. Normalde uzun süredir basketbol oynuyorum ve antrenmanlarımız vardı ancak pandemide dağılmalar oldu. Hala oynuyorum ama kondisyonum düştü ve pandemi sürecinde kollarımda çatlaklar oluştu. Hedefim çatlaklardan kurtulmak ve onlardan dolayı oluşan deri sarkıklığını azaltmak ve sonrasında biraz daha kondisyona girmek için ufaktan kas için çalışmak. Tabii bunları demesi kolay ama nasıl yapabileceğime dair fikrim 0.
evde iki tane 5 kg dambıl var onun dışında bir şey yok. Belki 5L'lik bidonlarla çalışabilirim fikrim yok yani sonuç olarak. Ne yapabileceğim konusunda fikir önerileriniz çok işime yarar.
evde iki tane 5 kg dambıl var onun dışında bir şey yok. Belki 5L'lik bidonlarla çalışabilirim fikrim yok yani sonuç olarak. Ne yapabileceğim konusunda fikir önerileriniz çok işime yarar.
Son düzenleyen: Moderatör:
