PapyonluKedi
Hectopat
- Katılım
- 12 Ocak 2020
- Mesajlar
- 74
Elimde el yapımı 10kg dambıl var. Büyük ekskavatör makinesinin bilyelerinden değil mi boruya kaynatılak yapıldı benim sorum şudur: Her gün en az 20-30km bisiklet sürerim ve 1, 5-2 haftada 2 kiloyu geckin kilo verdim ama bacak kaslarımın gelişti gibi pazularımda göğüs(meme) kaslarında gelişmesini istiyorum. Evde bunu yapabilir miyim? Yaparsam nasıl yapabilirim 175boy 68kg(belki daha az en son buydum) yaş 16.
Son düzenleyen: Moderatör: