Evde spor yapmak için tavsiye

Mekasva33 dedi:

Boyunuz kaç? Yeni başladığınızda bir miktar gelişim olur ancak sonrasında bulk yapmadan kas kütlesi koymak zor.

El yayına gerek yok. Dumbbell ile de bileklerinizi güzelce çalıştırabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

1.72. daha önce düzenli olarak vücut geliştirme ve daha değişik sporlar yaptım.

Caped dedi:

Bütçe ve beslenme sıkıntısı yoksa evde yapmanın bir mantığı yok dostum niye spor salonuna yazılmıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Yazılım işiyle uğraşıyorum bütün zamanım evde geçiyor. Sosyal ortamımı bu sene başı bitirdim sadece kendime odaklıyım spor salonundaki psikolojiyi sevmiyorum.

VykeTheGolden dedi:

1.72. daha önce düzenli olarak vücut geliştirme ve daha değişik sporlar yaptım.

Genişletmek için tıkla...

O zaman bulk yapmanızı öneririm. Bulk yaparak başlayıp biraz yağlandıktan ve kas kütlesi ekledikten sonra definasyon yapıp güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz.