Evde vücut geliştirme yapılır mı?

snezzy

Decapat
Katılım
25 Ağustos 2022
Mesajlar
369
Makaleler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar evde vücut geliştirme istiyorum. Yaş 16 yeni girdim. Boyum 160 kilom 45 çalışmak istediğim bölgeler ise kol, sırt, omuz, bacak, göğüs haftada 3 veya 4 gün antrenman yapmak istiyorum. Savaş cebeci gibi olma hayalim yok sadece hafif kaslanmak istiyorum. Evde vücut geliştirme yapılır mı?
 
Vücut geliştirmeden ne anladığına bağlı. Fazla İyi olmasa da Evde de eğer sistemi oturttu isen yapılabilir. Ayrıca boy uzatmayı düşünüyor isen kardiyo olarak basketbol da yapabilirsin. Faydasını gördüm ben.
 

Çok zor.
 
Niye olmasın? Gerekli 3-5 ekipmanı temin edersen yapabilirsin iyi çalışmalar.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Bench sehpası, ağırlık ayarlamalı dumbell ile belli bir kas kütlesine erişebilirsin
 
Ağırlık seti, barfiks, dips gibi aletler ile bir yere kadar gelirsin.
 

Diyorsan ki ben dumbell setidir benchtir temin ederim neden olmasın ama vücüt ağırlığıyla yapacaksan o bir yere kadar götürür bir şey olmaz demiyorum estetik fit bir vücüdun olur ama calisthenics'te kütle koymak ağırlık kaldırmaya göre bir hayli zor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…