Keşke yapabilseniz eğer o kadar az kilo ile o sürede öyle vücüt olsaydı ben de Hulk gibi gezerdim ortalıkta.
Şınav ile göğüsleriniz çok az büyür, arkak kollarınız biraz genişler, mekik sayesinde karnınız sertleşir.Bicepsler de 10 kilo ile ne kadar büyüyebilirse artık o kadar büyür. Daha fazlasını beklemeyin. Barfiks demiri alabilirseniz en azından onu alın sırtınıza etkisi büyük olur. Bicepslerde 10 kiloya nazaran daha iyi gelişir.
Hocam zaten isteseniz bile Arnold'un vücudunu steroid kullanmadan 10 sene salonda takılsanız dahi yapamazsınız Salona yazılmaktan neden çekiniyorsunuz anlamadım. Ben 15 yaşındayım daha spora doğru düzgün başlayalı 2 ay anca olmuştur 5 kilo dambıldan 12.5 kilo dambıl ile biceps yapacak kadar yükseldim. Ki biceps hareketlerini en sona bitkin halime bırakıyorum. Sende evde böyle şeylerle uğraşacağına bence etrafında ucuz bir salon bul ve kayıt ol. Çok istiyorsan 2 hafta falan evde dambıllar ile takılabilirsin.