Fazla şeker tüketiyorum

Yeniçocuk dedi:

Olabildiğince az ama yavaş yavaş bırakın. Şekeri azaltırken tuzu fazla tüketmeyin. Fazla tuzda böbreklere zararlı.

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum hocam, abartmadan yavaş yavaş azaltacağım. Fazla tuzu atmak için, günde en az 1.5, ortalama 2 litre su içmeye özen gösteriyorum.
Şeker idrarla atılmıyor diye biliyorum, nasıl atılıyor vücuttan?

Şeker yerine tatlandırıcı kullanabilirsin. Örneğin kola içiyorsan coca cola zero gibi şeyler iç. Lifli gıdalar ve glisemik endeksi düşük gıdalar ve proteinli gıdalar tüketmeye çalış. Bu şekilde tatlı isteğini bir nebze olsa engelleyebilirsin. Tabi herşey bir yana en önemlisi irade.

Odios01 dedi:

Biliyorum hocam, abartmadan yavaş yavaş azaltacağım. Fazla tuzu atmak için, günde en az 1.5, ortalama 2 litre su içmeye özen gösteriyorum.
Şeker idrarla atılmıyor diye biliyorum, nasıl atılıyor vücuttan?

Genişletmek için tıkla...

O kadar bilgim yok hocam.

Cryophonik dedi:

Şeker yerine tatlandırıcı kullanabilirsin. Örneğin kola içiyorsan Coca-Cola Zero gibi şeyler iç. Lifli gıdalar ve glisemik endeksi düşük gıdalar ve proteinli gıdalar tüketmeye çalış. Bu şekilde tatlı isteğini bir nebze olsa engelleyebilirsin. Tabii her şey bir yana en önemlisi irade.

Genişletmek için tıkla...

Her gün protein olarak yumurta tüketiyorum. Ayrıca Tadım'ın yer fıstıklı barı var, onu tüketiyorum. Bayağı zayıfım, kilo almaya çalışıyorum (tabii ki şekerle kilo alınmaz, kirli kilo oluyor bir tık) ama barın tadı çok güzel geliyor.
Herkesin önerisi için teşekkürler.

Yeniçocuk dedi:

O kadar bilgim yok hocam.

Genişletmek için tıkla...

O zaman internetten araştırayım en iyisi.
İyi akşamlar dilerim bütün Sosyal'e.